31
07 '12
אנשים רבים מגיעים לחד"כ במטרה לרדת במשקל ולא בטוחים מהי הדרך הנכונה לעשות זאת. בתהליך הקבלה של מתאמן לחד"כ, הוא מקבל פגישת ייעוץ עם מאמן כושר שבונה לו תוכנית אימונים…
31
07 '12
אין ספק שהמוניטין של תוספי התזונה השונים השתנה לטובה במהלך השנים האחרונות. אם בעבר חששו תמיד שתוספי תזונה לספורטאים הם רק סטרואידים, היום גם המתאמן מן השורה מעשיר את תזונתו…
31
07 '12
שכיח מאוד להבחין בירידה של המוטיבציה עקב אימון שחוזר על עצמו ומסתבר שיש קשר הדוק בין שעמום לפרישה מאימונים. מתאמנים רבים פונים למוסיקה כמקור למוטיבציה ולהשראה במהלך האימונים והתחרויות פסיכולוגי…
31
07 '12
1. הפכו את הפעילות הגופנית להרגל: למה? כדי להתמיד בפעילות גופנית יש להתאים אותה ליכולות הגופניות שלנו, לבצע אותה באופן מבוקר ומושכל ולבחור בפעילות מהנה שתשתלב בסדר היום ותניב תוצאות…
