fbpx

בכל שנה, בדיוק בתקופה הזאת כשהקור מתחיל להזדחל, זה כמעט ובלתי נמנע שנרגיש מצוננים ואף חולים. למרות שישנם ימים חמים עם שמש חזקה, מערכת החיסון שלנו נחלשת ואנו הופכים פגיעים יותר למחלות ווירוסים. מערכת חיסון חזקה יותר היא ההבדל בין חולי ובין בריאות ועל כן אנחנו תמיד צריכים לדאוג לשמור על עצמנו, ולא רק כשהחורף…

ברוב הפעמים שבהם שאלתי אנשים שאינם מומחים לספורט וכושר "איזה אימון כושר יעיל אפשר לבצע גם בבית?", הרוב המכריע תמיד ענה באותה הצורה- אימון שרירים גדולים בעצימות גבוהה (מעט זמן ומעט חזרות עם משקל גבוה/כמות גבוהה של חזרות עם משקל נמוך). היום אני רוצה לשתף אתכם במשהו שכל אחד מהמאמנים שלנו בtrainer4life כבר יודע מזמן-…

כל אדם שמתאמן התקשה בהתחלה לנסות ולסגל לעצמו את שגרת החיים הזאת של אימונים ואכילה בצורה מסודרת, ולנקודה הזאת אני רוצה להפנות את תשומת לבכם. אנחנו מוצאים זמן לעבודה, למשפחה ולחברים, אבל מה לגבינו? מה לגבי הזמן שנועד בשביל להעשיר את הגוף והנפש שלנו? פה לרוב אנחנו חוטאים ועושים את הבלתי יאומן- אנחנו מזניחים את…

לכל אחד מאיתנו עברה אותה המחשבה בראש במהלך חיינו "ממחר אני מתחיל דיאטה, נרשם לחדר כושר ותוך כמה חודשים יהיה לי את הגוף שאני רוצה", והיינו מאוד נחושים ובאמת באמת החלטנו שהפעם זה קורה! ולמחרת בבוקר קמתם מוקדם, אכלתם הרבה ירקות ושתיתם את הקפה שלכם בלי סוכר ועשיתם את הכל נכון, רק שאחרי כמה ימים…

מייקל פלפס, היום שם נרדף למילה "הצלחה", התחיל את קריירת השחיה שלו בגיל 8. הוא השתתף ב-4 אולימפיאדות וקטף עד כה 28 מדליות אולימפיות, מה שהופך אותו לספורטאי האולימפי המעוטר ביותר בהיסטוריה! אבל את כל זה תוכלו למצוא בחיפוש קצרצר באינטרנט, אני רוצה לשתף אתכם בנושא של "התמדה", פלפס אמר פעם-"אתה לא יכול לשים מגבלות…

   
     © 2015 Trainer4life

Follow us:              

WIDIZ | תוכנה לניהול משימות בעברית