לאחרונה גוברת המודעות לארוח חיים בריא ספורטיבי ורבים מאיתנו מחפשים מסגרת נוחה ויעילה לאימונים לשיפור הכושר והבריאות. ההמלצה הרפואית היא ביצוע 3 אימוני כושר שבועיים לפחות, אז מה בעצם אנחנו…
רבים מכם שקוראים את הכתבה הזו, אני מאמין שקוראים כתבות שונות בתחום הבריאות והתזונה מכאן ומכאן, ופעמים רבות נתקלים בסתירות כאלו ואחרות בין מאמרים וכותבים שונים. כל כותב מושפע מגישה מסוימת אותה מעלה על הכתב ולכם נדרשת פעולת הסינון. אתם בטח שואלים את עצמכם מספר שאלות:
הרשו לי להכיר לכם את ר', שעקב סיבות אישיות שמה נשאר שמור במערכת. את ר' הכרתי לפני קרוב לשנה כשהגיעה אליי לסטודיו. לאחר שסיפרה לי שבאף חדר כושר לא מוכנים…
התחילו את הארוחה שלכם באכילת מרק– הרבו לאכול מרקים המכילים הרבה ירקות,הם עשירים בנוגדי חמצון ,תורמים לתחושת השובע וגורמים לנו לשלוט בכמויות האוכל בארוחה וכמובן מחממים את האווירה. תעדיפו מרק…
