בנימה אישית – "הבחורה בתמונה עם הוילון על הגוף זו אני ותתפלאו גם זו שלידה עם החזיית ספורט והמכנס הקצר זו אני! ללא ניתוחים או כדורים אלא רק בזכות המשפחה השנייה שלי, משפחת Trainer4Life עם התפריט האישי והבריא,האימונים המספקים,הליווי הצמוד,התמיכה האינסופית,הפירגון והכוח רצון שלי ושל המאמנים הגעתי לתוצאות האלה! ממליצה בחום להצטרף!"
בנימה אישית – "תרשו לי לשתף אתכם. אני נלחמת בהשמנת יתר כבר קרוב לשלוש שנים. תמיד זכרתי את עצמי כילדה שמנה, ככה נולדתי וככה גדלתי, וככה גם תמיד חשבתי שאשאר. התמודדות עם אוכל תמיד הייתה דבר קשה ומורכב עבורי..וכן גם היום זה עדיין לא קל. אבל היום במבט לאחור, ופחות 35 ק"ג אני יכולה להגיד…
אין ספק שהמוניטין של תוספי התזונה השונים השתנה לטובה במהלך השנים האחרונות. אם בעבר חששו תמיד שתוספי תזונה לספורטאים הם רק סטרואידים, היום גם המתאמן מן השורה מעשיר את תזונתו בתוספים למיניהם כגון: אבקות חלבון, קריאטין, חומצות אמינו וויטמינים. המונח המדוייק הוא תוספי תזונה. המשמעות היא: שאנו מוספים לתזונה הכללית שלנו מוצרים (תוספים) אשר משפרים…
בצהרי היום הרעב מתחיל להציק, הבטן מקרקרת, כאבי הראש הולמים, ואתם סופרים את כל שניה עד לסיום הצום. הצום יכול לעבור בקלות, אם מקפידים על כמה טיפים פשוטים המתואמים לתהליכים הפיזיולוגיים שעוברים על גופנו.
