ריצה היא יותר מסתם עוד תחביב, היא משפיעה בצורה משמעותית על הגוף והנפש.
בתור אשת מקצוע, בעלת ניסיון רב וידע נרחב באימון אנשים לריצה, בכל נפחיה וסוגיה וכספורטאית מגיל צעיר, למדתי כי ריצה היא תורה שלמה ולה קווים מנחים ובסיס חזק שעל פיו אנשים מתחילים, משתפרים ומגיעים להישגים אישיים.

כשמדובר בשיפור כושר גופני ושינוי אורח חיים, הצלחת התהליך נמדדת בתוצאות. אדם יכול לבחון את השגיו לאורך כל התהליך אך תהליך יוכתר כמוצלח רק לאחר הגשמת היעד שאותו הצבנו לראשונה או לחילופין לאחר שיקול, הערכה מחודשת והחלטה על יעד שונה. אני גורס כי על מנת לצלוח תהליך מסוים בכל אספקט בחיים ככלל או בכושר גופני בפרט,…

בואו נדבר על הצלחה. אנסה להעביר את המסר מתוך העולם שלי, עולם הכושר והתוצאות. קמתם בבוקר ואמרתם לעצמכם "היום אני אצליח"? משפט קצת מסוכן. הצלחה משמעותה השגת 100% מהיעדים שהצבתם לעצמכם. כמה פעמים אמרתם לעצמכם ממחר אתחיל דיאטה ונשברתם אחרי יומיים? כמה פעמים לא הצלחתם לסיים את הסט האחרון באימון? עם כמה שאתם תותחים, יש…

חג השבועות שנתפס בעיני רבים כחג בריא הכולל בתוכו מוצרי חלב, פירות, ירקות ודגנים המספקים לנו סידן, ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים מתגלה כאליה וקוץ בה. בסעודות החג לרוב נמצא פשטידות, פסטות, ירקות ממולאים, עוגות גבינה ואף סלטים, המכילים שמנת 32%, גבינות עתירות שומן, אגוזים שונים וחמאה אשר תורמות קלוריות רבות לארוחה . כמה קלוריות? התשובות לפניכם,…

   
     © 2015 Trainer4life

Follow us:              

WIDIZ | תוכנה לניהול משימות בעברית