31
07 '12
1. הפכו את הפעילות הגופנית להרגל: למה? כדי להתמיד בפעילות גופנית יש להתאים אותה ליכולות הגופניות שלנו, לבצע אותה באופן מבוקר ומושכל ולבחור בפעילות מהנה שתשתלב בסדר היום ותניב תוצאות בהתאם למטרות שהגדרנו. ברגע שנצליח להפנים את חשיבותה של הפעילות הגופנית ולהופכה לחלק בלתי נפרד מאורח חיינו, כך יהיה לנו קל יותר להתמיד בביצועה, ואולי…
