30
01 '20
ברוב הפעמים שבהם שאלתי אנשים שאינם מומחים לספורט וכושר "איזה אימון כושר יעיל אפשר לבצע גם בבית?", הרוב המכריע תמיד ענה באותה הצורה- אימון שרירים גדולים בעצימות גבוהה (מעט זמן ומעט חזרות עם משקל גבוה/כמות גבוהה של חזרות עם משקל נמוך). היום אני רוצה לשתף אתכם במשהו שכל אחד מהמאמנים שלנו בtrainer4life כבר יודע מזמן-…
