אימון נשים בהריון ולאחר לידה

התוכנית המיוחדת שלנו פונה במיוחד לאימון נשים בהריון וחזרה לגזרה לאחר לידה.
כושר גופני הוא יכולתו של הגוף לתפקד בצורה היעילה ביותר בחיי היום יום, ולכן בתקופה של שינויים תכופים, שעוברים על גוף האישה בפרק זמן קצר יחסית של ההריון והלידה מצריכים תכנית אימונים ייחודית, שתשלב בין כל מרכיבי הכושר, ע"פי צרכיה ומגבלותיה.

לאחר לידה מופיעים כאבי גב וסימני מתיחות וכן קיים קושי רב לחזור לגזרה הקודמת. לכן ניתמקד בחיזוק המערכות הגופניות שהתרופפו, בשרירי הבטן העמוקה שנמתחו ובחיזוק שרירי הגב.

יחד נגיע לתוצאות הרצויות, נשמור על כושר ונחזור לגזרה. האימון יתבצע ביחידים או בקבוצות.